• ΑΡΧΙΚΗ
  • ΤΡΟΦΕΣ
    • ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ/ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ
  • ΒΡΕΦΟΣ
    • ΓΕΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΒΡΕΦΗ
  • ΠΑΙΔΙ
    • ΒΑΣΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
    • ΦΑΓΗΤΟ ΕΚΤΟΣ ΣΠΙΤΙΟΥ
    • Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΠΙΑΤΟΥ
    • ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ/ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ
    • ΕΡΕΥΝΕΣ
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΠΡΩΙΝΑ ΓΕΥΜΑΤΑ – ΙΔΕΕΣ
    • ΕΞΥΠΝΑ ΣΝΑΚ
    • ΚΥΡΙΩΣ ΓΕΥΜΑΤΑ
    • ΛΑΧΑΝΙΚΑ
    • ΕΠΙΔΟΡΠΙΑ
  • BLOGS
    • ANNA’S
    • Ο ΚΟΥ ΚΑΙ Η ΣΟΥ
    • NOT ANOTHER COOKING MOM
    • FOOD TALES BY DADDY D.
    • DADDY CHAOS
  • ΑΝΘΡΩΠΟΙ & ΧΩΡΟΙ
    • Ο ΠΑΡΑΓΩΓΟΣ
    • ΟΙ ΔΙΚΕΣ ΣΑΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
    • KIDS FRIENDLY
    • ΦΑΓΗΤΟ – ΙΣΤΟΡΙΕΣ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
    • ΠΡΟΊΟΝΤΑ ΚΑΙ ΙΣΤΟΡΙΕΣ
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΤΡΟΦΕΣ
    • ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ/ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ
  • ΒΡΕΦΟΣ
    • ΓΕΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΒΡΕΦΗ
  • ΠΑΙΔΙ
    • ΒΑΣΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
    • ΦΑΓΗΤΟ ΕΚΤΟΣ ΣΠΙΤΙΟΥ
    • Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΠΙΑΤΟΥ
    • ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ/ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ
    • ΕΡΕΥΝΕΣ
  • ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
  • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΠΡΩΙΝΑ ΓΕΥΜΑΤΑ – ΙΔΕΕΣ
    • ΕΞΥΠΝΑ ΣΝΑΚ
    • ΚΥΡΙΩΣ ΓΕΥΜΑΤΑ
    • ΛΑΧΑΝΙΚΑ
    • ΕΠΙΔΟΡΠΙΑ
  • BLOGS
    • ANNA’S
    • Ο ΚΟΥ ΚΑΙ Η ΣΟΥ
    • NOT ANOTHER COOKING MOM
    • FOOD TALES BY DADDY D.
    • DADDY CHAOS
  • ΑΝΘΡΩΠΟΙ & ΧΩΡΟΙ
    • Ο ΠΑΡΑΓΩΓΟΣ
    • ΟΙ ΔΙΚΕΣ ΣΑΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
    • KIDS FRIENDLY
    • ΦΑΓΗΤΟ – ΙΣΤΟΡΙΕΣ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
    • ΠΡΟΊΟΝΤΑ ΚΑΙ ΙΣΤΟΡΙΕΣ
ΜΑΡΙΝΑ ΖΑΧΑΡΑΚΗ
Συγγραφέας

ΜΑΡΙΝΑ ΖΑΧΑΡΑΚΗ

Είμαι η Μαρίνα, είμαι διαιτολόγος-διατροφολόγος, μητέρα και εκπαιδευτικός. Ζω στο Ηράκλειο. Εργάζομαι ως καθηγήτρια σε Σχολικές μονάδες ειδικής αγωγής. Παράλληλα τον ελεύθερο χρόνο μου ασχολούμαι με το κομμάτι της ενημέρωσης του κοινού σε θέματα διατροφής . Αυτό που κέντρισε το ενδιαφέρον μου στην επιστήμη της διατροφής είναι η δύναμη που έχει στην προστασία της υγείας. Για να ακολουθήσει κάποιος μια υγιεινή διατροφή, πρέπει να το θέσει ως μια από τις προτεραιότητες του. Είναι σημαντικό ο καθένας να κοιτάξει με κριτική ματιά τη διατροφή του και να προβληματιστεί τι χρειάζεται να βελτιώσει. Βέβαια, για να έχουμε αποτελέσματα σε βάθος χρόνου, πρέπει η διατροφή μας να έχει ποικιλία, να είναι νόστιμη και ευχάριστη, και να προσφέρει λύσεις σε πρακτικές δυσκολίες τις οποίες αντιμετωπίζει το κάθε άτομο.




ΕΞΥΠΝΑ ΣΝΑΚ
Φάε παιδί μου, γρήγορα & οικονομικά σνακ
ΜΑΡΙΝΑ ΖΑΧΑΡΑΚΗΜΑΡΙΝΑ ΖΑΧΑΡΑΚΗ Δημοσιευτήκε 11 Μαΐου 2018


Τα τελευταία χρόνια, μου έκανε ιδιαίτερη εντύπωση η διατροφή των παιδιών κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων. Οι εντυπώσεις ήταν και καλές και κακές, καθώς απ’ τη μια ξαφνιαζόμουν ευχάριστα όταν έβλεπα παιδιά να κουβαλούν κολατσιό απ’ το σπίτι, πολύ υγιεινό […]


περισσότερα...
1.2K Προβολές




ΓΕΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Πασχαλινά κουλουράκια, εύκολα και σπιτικά!
ΜΑΡΙΝΑ ΖΑΧΑΡΑΚΗΜΑΡΙΝΑ ΖΑΧΑΡΑΚΗ Δημοσιευτήκε 6 Απριλίου 2018


Τίποτε καλύτερο από το σπιτικό τσουρέκι!   Παρόλο που υπάρχουν στην αγορά νόστιμα τσουρέκια, σπάνια κάποιο από αυτά μπορεί να συγκριθεί με την γεύση εκείνου που φτιάχνεται με μεράκι και υπομονή στο σπίτι. Είναι αλήθεια ότι πολλές προσπάθειες καταλήγουν σε […]


περισσότερα...
437 Προβολές




ΕΠΙΔΟΡΠΙΑ
Συνταγές με (μαύρη) σοκολάτα
ΜΑΡΙΝΑ ΖΑΧΑΡΑΚΗΜΑΡΙΝΑ ΖΑΧΑΡΑΚΗ Δημοσιευτήκε 20 Μαρτίου 2018


Η σοκολάτα, και ειδικά η μαύρη σοκολάτα (υγείας), έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας, εάν καταναλώνεται με μέτρο. Οι κόκκοι του κακάο είναι εμπλουτισμένοι με φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά και 50 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας μπορεί να είναι τόσο καλή για […]


περισσότερα...
669 Προβολές




ΒΑΣΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Προσθέστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στην καθημερινότητα σας
ΜΑΡΙΝΑ ΖΑΧΑΡΑΚΗΜΑΡΙΝΑ ΖΑΧΑΡΑΚΗ Δημοσιευτήκε 14 Μαρτίου 2018


Τα φρούτα είναι πολύτιμα, παρέχουν βασικά θρεπτικά συστατικά για την υγεία όπως το κάλιο, οι φυτικές ίνες, η βιταμίνη C και το φολικό οξύ. Τα περισσότερα φρούτα είναι χαμηλά σε λιπαρά, αλάτι και θερμίδες. Κανένα φρούτο δεν έχει χοληστερόλη. Τα […]


περισσότερα...
517 Προβολές




ΦΑΓΗΤΟ - ΙΣΤΟΡΙΕΣ
Το έθιμο της Κυρά Σαρακοστής – αυτοσχέδιο ημερολόγιο από ζυμάρι
ΜΑΡΙΝΑ ΖΑΧΑΡΑΚΗΜΑΡΙΝΑ ΖΑΧΑΡΑΚΗ Δημοσιευτήκε 16 Φεβρουαρίου 2018


Πριν κάνω παιδί δεν είχα ιδέα τι είναι η κυρά Σαρακοστή, πόσα πόδια έχει, πότε τη φτιάχνουμε κτλ. Όσο μεγάλωνε όμως η κόρη μου, άρχισαν να μου αρέσουν τα έθιμα που έχουν να κάνουν κυρίως με παιδιά. Ότι τους δίνει […]


περισσότερα...
2.5K Προβολές




ΒΑΣΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Νεαρός αθλητής: ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά & ιδιαιτερότητες
ΜΑΡΙΝΑ ΖΑΧΑΡΑΚΗΜΑΡΙΝΑ ΖΑΧΑΡΑΚΗ Δημοσιευτήκε 9 Φεβρουαρίου 2018


Τα παιδιά που αθλούνται πρέπει να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή . Η διατροφή των νεαρών αθλητών βασίζεται κυρίως στα θρεπτικά συστατικά που τους παρέχει η διατροφή τους. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τα στερούνται γι αυτό το λόγο δεν […]


περισσότερα...
783 Προβολές




ΤΡΟΦΕΣ
Φάε παιδί μου… ψάρια και θαλασσινά
ΜΑΡΙΝΑ ΖΑΧΑΡΑΚΗΜΑΡΙΝΑ ΖΑΧΑΡΑΚΗ Δημοσιευτήκε 8 Φεβρουαρίου 2018


Τα θαλασσινά είναι μια τροφή που δεν θα πρέπει να απουσιάζει από το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής των παιδιών. Η πλούσια διατροφική αξία των θαλασσινών έγκειται στην περιεκτικότητά τους σε πολύτιμα για τον ανθρώπινο οργανισμό συστατικά.   Τα θαλασσινά περιέχουν αρκετά […]


περισσότερα...
1.6K Προβολές




ΒΑΣΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ  / ΦΑΓΗΤΟ ΕΚΤΟΣ ΣΠΙΤΙΟΥ
Μαμά, τι πρέπει να τρώω όταν έχω προπόνηση;
ΜΑΡΙΝΑ ΖΑΧΑΡΑΚΗΜΑΡΙΝΑ ΖΑΧΑΡΑΚΗ Δημοσιευτήκε 29 Ιανουαρίου 2018


Βασικές κατευθυντήριες γραμμές στην διατροφή μικρών αθλητών Ανεξάρτητα από το αν πρόκειται για προπόνηση υψηλών απαιτήσεων (προετοιμασία για ποδοσφαιρικούς αγώνες και πρωταθλήματα) ή καθημερινές απλές δραστηριότητες η αθλητική απόδοση των παιδιών και των εφήβων, καθώς και η ανάπτυξή τους, εξαρτάται […]


περισσότερα...
1.1K Προβολές




ΤΡΟΦΕΣ
Μαμά, μπορώ να τρώω αλλαντικά;
ΜΑΡΙΝΑ ΖΑΧΑΡΑΚΗΜΑΡΙΝΑ ΖΑΧΑΡΑΚΗ Δημοσιευτήκε 25 Ιανουαρίου 2018


Τα αλλαντικά αποτελούν για πολλούς γονείς μία εύκολη και γρήγορη λύση ως snack για τα παιδιά είτε σε κάποιο sandwich είτε σκέτα σε ρολά μαζί με τυρί. Ένα αλλαντικό αποτελείται κατά βάση από κρέας και διάφορα άλλα καρυκεύματα που το […]


περισσότερα...
1.2K Προβολές




ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
Διατροφικές συστάσεις κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης
ΜΑΡΙΝΑ ΖΑΧΑΡΑΚΗΜΑΡΙΝΑ ΖΑΧΑΡΑΚΗ Δημοσιευτήκε 24 Ιανουαρίου 2018


Οι διατροφικές συνήθειες της εγκύου, τόσο κατά τη διάρκεια της κύησης όσο και μετά τον τοκετό, επηρεάζουν άμεσα την ανάπτυξη του εμβρύου, την υγεία του νεογέννητου κατά τους πρώτους μήνες ζωής και σε μεγάλο βαθμό την υγεία του στα μετέπειτα […]


περισσότερα...
566 Προβολές




Σελίδα 2 από 8«12345...»Last »

- Advertisement -
  • Η ομάδα του FAE PAIDI MOU αποτελείται από ειδικούς επιστήμονες της διατροφής, αλλά και επαγγελματίες από άλλους τομείς που ασχολούνται με τη διατροφή. Οι απόψεις και τα άρθρα τους βασίζονται σε εμπειρία και γνώση που διαθέτουν αλλά και στη συνεχή ενημέρωση τους από σεμινάρια και έρευνες. Πάνω από όλα τα άρθρα είναι γραμμένα με την υπευθυνότητα και την αγάπη με την οποία «ταΐζει» ένας γονιός το παιδί του.

    Περιμένουμε τις απόψεις, τις ανησυχίες, τις ιστορίες και τα σχόλια σας στο info@faepaidimou.gr

  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΕΜΑΣ

    • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ

© Copyright 2017 Faepaidimou.gr
Press enter/return to begin your search